Nám da khiến cho bạn cảm thấy lo lắng và không biết giải quyết bằng cách nào. Để giải quyết tình trạng này, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý và tìm giải pháp chính xác để điều trị tình trạng da của mình.

Vitamin E thực phẩm phong phú như có nhiều trong trứng, bơ, hạt không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp làn da đẹp. Lòng đỏ trứng với vitamin E có khả năng chống oxy hóa và cải thiện độ đàn hồi da và làm giảm đau nhức khó chịu căng thẳng mà da khô, da nám mang lại.
Thực phẩm giàu vitamin A

Cà rốt, cà chua, khoai tây hoặc ớt ngọt rất giàu vitamin A  là loại thực phẩm mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy trong tủ lạnh nhà bạn. Vitamin A có khả năng chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa khả năng ức chế đồng thời hạn chế khả năng sản xuất hắc tố melanin dư thừa gây nám, tàn nhang trên da.
Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, đặc biệt là cực kỳ hiệu quả trong việc sản sinh collagen và elastin, giúp làn da tươi, khỏe mạnh và đàn hồi. Ngoài ra, vitamin A, vitamin C cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của hắc tố melanin trong da, do đó nó có thể làm giảm nám phát triển và lan rộng trên da.