>> Những điều bạn chưa biết về rạn da khi mang thai

Thông báo về tập thể dục

Tập thể dục ít nhất một lần mỗi tuần. Đừng tập thể dục nhiều hơn 15 phút. Trong thời gian tập thể dục, bạn nhớ cung cấp nước thường xuyên để tập thể dục thường xuyên hơn. trọng lượng cơ thể của bạn không được vượt quá mức cho phép. Nhưng không vì thế mà buộc cơ thể phải tập luyện quá sức, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt hoặc mệt mỏi khi tập thể dục, bạn nên ngừng tập ngay lập tức và nên gặp bác sĩ của bạn là cách tốt nhất.

Sử dụng kem chống rạn da

Giữ làn da đủ độ ẩm sẽ giúp bạn hạn chế được rạn da hiệu quả nhất. Cách tốt nhất để dưỡng ẩm là tắm đúng và đủ, sử dụng cây thảo dược hoặc trong đó sử dụng kem dưỡng da, kem chống nắng, bôi lên da thường xuyên... Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu để tìm các loại kem an toàn rphù hợp nhất cho mình đồng thời không làm ảnh hưởng tói thai nhi.. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số phương pháp để ngăn ngừa rạn da từ dân gian như massage với dầu dừa, sữa tươi ... có tác dụng làm giảm vết rạn da.

Chế độ ăn uống hợp lý

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để tăng trọng lượng cơ thể đều đặn. Lựa chọn đúng loại thực phẩm và ăn một lượng vừa phải sẽ đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, chỉ cần tránh tăng cân quá mức gây rạn da.

Thực phẩm giàu vitamin C, E, kẽm, như trái cây, rau xanh đậm, ngũ cốc ... giúp tăng cường độ đàn hồi của da. Ngoài ra, các bà mẹ mang thai nên cân nhắc sử dụng các loại thực phẩm giàu protein như trứng, cá và sữa cho da săn chắc và khỏe mạnh.

Các mẹ cũng đừng quên uống nước trước. Uống nhiều nước sẽ giúp duy trì sự mềm mại da và không bị nứt. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Tắm bằng nước ấm

Có thể bạn chưa biết nước ấm sẽ giúp duy trì sự mềm mại và độ đàn hồi da. Trong khi tắm, bạn nên sử dụng một miếng vải mềm hoặc miếng bọt biển nhẹ nhàng chà rửa để  tăng lưu thông máu đến da và giữ cho làn da khỏe mạnh.

Bạn nên xem thêm:   Bí quyết khac phuc ran da bung nhanh chóng dầu oliu