Hãy khám phá những loại vitamin có tác dụng chữa nám da hiệu quả nhất hiện nay nhé.
vitamin A
Loại chất chống oxy hóa tốt nhất. Chất chiết xuất từ vitamin A, được gọi là retinoids. Vitamin A giúp giảm nếp nhăn, xóa dấu vết nám và làm sáng da. Tiến sĩ Doris Day, trợ lý giáo sư tại Trung tâm Y khoa Đại học New York, cho biết: "Có hơn 700 nghiên cứu cho thấy vitamin A làm trẻ làn da khỏe mạnh."

Vitamin A giúp làn da trẻ khỏe mạnh hơn, như trong  gan, thịt, cá, cà chua, cà rốt ... Thêm: gan, thịt, cá, trái cây và rau quả chứa carotene ... Để hấp thụ vitamin A cần ăn thêm bơ và váng sữa.

xem thêm: cách chữa rạn da hiệu quả  và nhanh chóng nhất
vitamin B3
Cải thiện độ ẩm cho da giúp giảm đỏ.
Vitamin B3 được chứng minh để tăng cường việc sản xuất ceramides và axit béo, hai hợp chất đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Khi một lớp bảo vệ da tốt hơn, da có thể hấp thụ độ ẩm và thúc đẩy chất thải tốt hơn của da. Như vậy, B3 là rất tốt, đặc biệt cho da khô và nhạy cảm.
Vitamin B3 cũng giúp ngăn ngừa sự chuyển động của chất lỏng trong các tế bào của da, do đó hạn chế các vết đen trên da.
vitamin C
Vitamin C là chất chống lão hóa toàn diện. Vitamin C được coi là các gốc tự do trên tế bào, là nguyên nhân của các nếp nhăn, chảy xệ da và hiện tượng chống  lão hóa. Vitamin C giúp da săn chắc và mịn màng, giảm vết rạn da.
Trong một nghiên cứu, những phụ nữ trị nám  với vitamin C trong vòng 6 tháng cho thấy sự cải thiện đáng kể trong làn da như da sáng hơn, trẻ hóa hơn. Mặc dù hiệu quả của vitamin A và C có thể có vẻ giống nhau, nhưng trên thực tế, bạn phải sử dụng 2 loại này để chống  lão hóa theo những hướng khác nhau và bạn cần cần rất nhiều vitamin để hỗ trợ.

Vitamin C có nhiều trong quả lựu là một chống lão hóa chất toàn cầu.
Bổ sung: quả lựu, chanh, cam, bưởi, cần tây, tỏi ...

xem thêm: rạn da khi mang thai  chữa bằng công thức nào?
vitamin E
Giúp điều trị da khô và chống lại tác hại của tia UV. Vitamin E làm giảm hiện tượng da khô bằng cách giúp da duy trì độ ẩm. Vitamin E cũng có thể giúp da điều hoà những tác hại gây ra bởi các gốc tự do trong trường hợp của các tế bào.
Trong một nghiên cứu cho thấy vitamin E có tác dụng  chữa các tác hại của da khi tiếp xúc  xúc với khói thuốc lá. Vitamin E cũng giúp làm giảm da khô và thô ráp.
Ví dụ: dầu thực vật, rau quả ...
vitamin K
Vitamin K giúp xóa quầng thâm dưới mắt. Tránh các trường hợp  gây ra quầng thâm, và vitamin K (aka Phytonadione) sẽ làm giảm hiện tượng này bằng cách kiểm soát đông máu.
Một nghiên cứu cho thấy rằng kem vitamin K  được sử ,dụng trong 4 tháng đã làm giảm quầng thâm trên da.
Chẳng hạn như : Dầu thực vật, xà lách, hành tây, cần tây, thìa là.

Kiến thức về các loại vitamin giúp làm đẹp da, trị nám da sẽ giúp bạn chăm sóc làn da của bạn là tốt hơn và hiệu quả hơn. Hãy nhớ ăn thức ăn có chứa vitamin này để giúp nám da của bạn được cải thiện đáng kể!

xem thêm: hé lộ cách chữa rạn da bằng dầu dừa  nhanh chóng và an toàn nhất